疲労回復サプリメント・ビタミン
疲労回復サプリメントと言えば、ビタミンよね〜と思っちゃうほど、ビタミン
って登場するわよね。まぁ、ひとくちにビタミンって言っても色々種類があって
効果も色々なのよね。疲労回復サプリメントとして使われているビタミンに
ついてちょっと調べてみたわ。それぞれの疲労回復サプリメントとしての効果
について見ていきましょう。まずは、ビタミンAの疲労回復サプリメントとしての
効果は、これは眼精疲労に良いのよ。網膜を健康に保ったり、粘膜に働いて
保護する役割があるそうよ。疲労回復サプリメントではなく食事で取りたいって
言う人は、レバー、ほうれん草、小松菜、うなぎなどを食べるといいわよ。
次にビタミンB1の疲労回復サプリメントとしての効果は、これも眼精疲労に
良くて、視神経のエネルギー代謝を助けて、目から脳への神経伝達機能を維持
する役割があるそうよ。これを疲労回復サプリメントではなく食事で取りたい
って言う人は、豚肉、うなぎ、豆類、魚類などを食べると良いそうよ。
さらにはビタミンB2の疲労回復サプリメントとしての効果は、これもまた眼精
疲労に良いということなの。な〜んか眼精疲労オンパレードよね〜。
ビタミンB2は目の細胞の再生を促し、粘膜を保護したり、充血を防いだり
してくれるそうよ。まさに眼精疲労のための疲労回復サプリメントだわ〜。
そしてビタミンCの疲労回復サプリメントとしての効果は、これは有名じゃない
私も知っていたんだけど、お肌に良いのよね。お肌のターンオーバーを促進
したり、紫外線からお肌を守ってくれる効果があるのよね〜。
疲労回復サプリメントではなく食事で取りたいって言う人は、レモンやキウイ
やグレープフルーツなどのフルーツでとると良いわよ。
